Cambiamento interiore

Lo stato di fiducia è l’antidoto alla paura per eccellenza. Come coltivarla? La formazione in mindfulness transpersonale, che si basa sulla pratica meditativa e la consapevolezza nella vita quotidiana, mira a fornire la stabilità emotiva necessaria per non anticipare i tempi richiesti da ogni processo di vita, così come la capacità di fluire in presenza senza giudizi.

Amore verso se stessi e verso gli altri. Così potrebbe essere definita la compassione, qualità che tutti possediamo in modo innato e che possiamo sviluppare. Da dove iniziare? Impariamo ad amare e ad accettare noi stessi.

Che cos’è la fame del cuore e come possiamo identificarla attraverso l’auto-osservazione? Vediamo insieme come praticare un’alimentazione consapevole.

Le neuroscienze ci parlano di un tipo di intelligenza sconosciuta fino a poco tempo fa: riguarda l’intelligenza cardiaca. Di cosa si tratta? Il cuore è intelligente? Pensiamo con il cuore? “Il cuore può prendere decisioni e agire indipendentemente dal cervello. Impara, ricorda e percepisce”.

Ogni cambiamento passa prima attraverso lo sguardo interiore. Solo dopo aver guardato dentro noi stessi potremo contemplare il mondo con occhi diversi. Da dove iniziare? Dalla nostra quotidianità. Ecco alcuni suggerimenti per espandere la nostra consapevolezza.